Balance zwischen Arbeit & Freizeit einschätzen

Willkommen zu diesem Kurs! Das moderne Arbeitsleben bietet viel Flexibilität: Wir können im Homeoffice arbeiten, genießen flexible Arbeitszeiten und können somit besser auf unsere Bedürfnisse achten – theoretisch. Denn in der Praxis spielt die Arbeit dadurch auch in unserer Freizeit eine große Rolle. Die Folge ist: Wir können kaum mehr abschalten, denken ständig an die Arbeit und haben das Gefühl, nie fertig zu sein.

Dies kann dazu führen, dass wir uns nicht mehr ausreichend erholen, uns während der Arbeit schlechter konzentrieren können und langsam aber sicher tatsächlich nicht mehr hinterherkommen. So laufen wir Gefahr, in einen Burnout oder ein Burn-on zu geraten:

Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, verursacht durch lang anhaltenden Stress und Überlastung bei der Arbeit. Symptome können Müdigkeit, Depression und verminderte Leistungsfähigkeit sein.
Burn-on: Eine Vorstufe des Burnouts, bei der Betroffene zwar noch funktionieren, jedoch bereits starke Anzeichen von Überlastung und Erschöpfung zeigen.

In diesem Kurs wirst du durch verschiedene Übungen lernen, der Arbeit wieder ihren richtigen Platz zuzuweisen, richtig abzuschalten und deine Freizeit zu genießen. So kannst du auftanken und voll im Hier und Jetzt sein – sowohl im Privatleben als auch im Arbeitsalltag.

Damit du deinen Fortschritt im Kursverlauf siehst, fülle jetzt und am Ende des Kurses den Selbsttest im Workbook aus. Dieser Fragebogen hilft dir, deine Ausgangssituation zu reflektieren und (positive) Veränderungen nachzuvollziehen. Nimm dir Zeit, die Fragen ehrlich zu beantworten, und bewahre deine Ergebnisse gut auf, damit du am Kursende den Vergleich machen kannst. Viel Spaß und Erfolg beim Kurs!