Woche 6: Ziele langfristig fortsetzen & Zukunft gestalten

Herzlich willkommen zur letzten Woche deines Kurses – der sechsten Woche! Toll, was du bis jetzt alles erreicht hast. Du hast bereits eine Menge Wissen gesammelt und es in die Praxis umgesetzt. Jetzt geht es vor allem darum, das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren, indem du es zur Gewohnheit machst.

Diese Woche dreht sich also alles um Gewohnheiten und Routinen. Du wirst lernen, wie Gewohnheitsschleifen funktionieren – also wie Gewohnheiten entstehen und warum sie so tief in unserem Verhalten verankert sind. Wir zeigen dir, wie du Gewohnheiten strategisch in deinen Alltag einbauen kannst und worauf du achten solltest, um typische Fallstricke zu vermeiden.

Besonders spannend wird es, wenn wir uns die sog. „WOOP-Methode” genauer ansehen. Diese Zielsetzungsstrategie hilft dir nämlich dabei, deine Wünsche trotz inneren Schweinehunds zu überwinden. Am Ende der Woche erwartet dich eine Mentalübung, die speziell darauf abzielt, die Hormone Dopamin und Noradrenalin zu aktivieren. Denn diese beiden Hormone spielen eine zentrale Rolle dabei, dass du neue Gewohnheiten mit Freude und Motivation angehst.

Nutze diese Woche, um all das Gelernte in deinem Leben zu verankern und die Basis für nachhaltige Veränderungen – über diesen Kurs hinaus – zu legen. Viel Spaß dabei!