Woche 4: Besonders hartnäckige Gedanken abwenden

Herzlich willkommen zur vierten Woche deines Kurses! Wir sind jetzt in der zweiten Halbzeit und du hast bereits einiges erreicht. Lass uns kurz rekapitulieren: In der ersten Woche hast du dich damit beschäftigt, warum du diesen Kurs machst und welches Ziel du verfolgst. In der zweiten Woche hast du die Stressoren identifiziert, die in deinem Leben präsent sind und erste Strategien entwickelt, um damit umzugehen. Die dritte Woche drehte sich um Denkfallen – du hast gelernt, sie zu erkennen und erste Methoden zur Bewältigung dieser negativen Denkmuster anzuwenden.

In dieser Woche werden wir noch tiefer in das Thema Denkfallen eintauchen. Diese uns oft unbewussten mentalen Hürden können es uns schwer machen, positive und konstruktive Wege überhaupt zu erkennen. Vielleicht hast du selbst schon bemerkt, wie schwierig es manchmal ist, Ansätze wie positive Selbstgespräche, Problemlösungsstrategien, Achtsamkeit oder einen Perspektivwechsel zu finden und konsequent beizubehalten. Oft stoßen wir auf innere Widerstände, die uns daran hindern, nachhaltige Veränderungen vorzunehmen. Genau hier setzen wir an: Du wirst eine neue Methode kennenlernen – das sogenannte Mental Judo. Diese Technik hilft dir, besonders hartnäckige Denkfallen gezielt umzuwandeln.

Wie immer erwartet dich eine Mischung aus Theorie und Praxis. Du wirst viel über Mental Judo lernen und natürlich gibt es wie gewohnt direkt im Anschluss die Trainingsaufgaben, die du eine Woche lang täglich üben kannst, um das Gelernte direkt anzuwenden und zu festigen.

Viel Spaß und Erfolg in dieser neuen Woche!