Mediathek

Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen

5 Min • Video • Übung

Mit dem inneren Kritiker umgehen

5 Min • Video • Beitrag

Fokussiert & vorbereitet in ärztliche Termine

7 Min • Video • Beitrag

Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik

4 Min • Video • Übung

Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode

4 Min • Video • Beitrag

Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten

5 Min • Video • Übung

In jedem Alter glücklich & zufrieden sein

Beitrag

Richtig Pause machen

4 Min • Video • Beitrag

Methoden um Ablenkungen zu vermeiden

4 Min • Video • Übung

Arbeitszeit besser organisieren

3 Min • Video • Beitrag

Vorbereitet in die Rente: Eine Selbstreflexion

4 Min • Video • Übung

Social-Media Apps bewusster nutzen

3 Min • Video • Übung

Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist

5 Min • Video • Übung

Gesünder mit dem Smartphone umgehen

5 Min • Video • Übung

Weniger Angst vor ärztlichen Terminen: 10 Tipps

Beitrag

Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben

Beitrag

Die eigenen Grenzen kommunizieren

3 Min • Video • Beitrag

Black-Box-Methode: Ein Beispiel

6 Min • Video • Übung

Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen

5 Min • Video • Beitrag

Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice

Beitrag

Dinge weniger persönlich nehmen

4 Min • Video • Übung

Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden

4 Min • Video • Übung

Konstruktiv mit inneren Antreibern umgehen

7 Min • Video • Beitrag

Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen

Beitrag

Die eigenen Grenzen herausfinden

Übung

Die persönlichen Grenzen schützen

Übung

Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern

Übung

Digitale & analoge Stalking-Prävention

13 Min • Video • Interview

Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview

3 Min • Video • Übung

Einführung in das Thema Erwartungen

5 Min • Video • Beitrag

Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen

4 Min • Video • Beitrag

Persönlichkeitstypen erkennen & verstehen

5 Min • Video • Beitrag

Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen

3 Min • Video • Beitrag

Der stetige Persönlichkeitstyp

4 Min • Video • Beitrag

Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen

Beitrag

Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?

3 Min • Video • Beitrag

Mit inneren Konflikten umgehen

Übung

Von Rollenbildern, Geschlechtern & Identitäten

18 Min • Video • Interview

Ständige Erreichbarkeit verhindern

Beitrag

Resilienz-Training am Arbeitsplatz mit cocobiya

Externes Angebot

Den eigenen Persönlichkeitstyp bestimmen

Selbsttest

Positive Gedanken durch Journaling stärken

Übung

Vorfreude & Dankbarkeit trainieren

Übung

Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen

4 Min • Video • Übung

Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf

3 Min • Video • Übung

Aufschiebeverhalten überprüfen

Selbsttest

Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen

5 Min • Video • Beitrag

Erwartungen anderer erkennen & ansprechen

3 Min • Video • Beitrag

Gute Arbeitsorganisation zur Burnout-Prävention

Beitrag

Der initiative Persönlichkeitstyp

4 Min • Video • Beitrag

Der dominante Persönlichkeitstyp

4 Min • Video • Beitrag

Der gewissenhafte Persönlichkeitstyp

4 Min • Video • Beitrag

Warum regelmäßige Pausen unverzichtbar sind

Beitrag