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Persönliche Weiterentwicklung
Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix
Übung
Positive Gedanken durch Journaling stärken
Übung
Von Darmkrebs zu beruflicher Erfüllung: Franks Geschichte
19 Min
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Interview
Richtig Pause machen
4 Min
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Warum regelmäßige Pausen unverzichtbar sind
8 Min
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Gute Arbeitsorganisation zur Burnout-Prävention
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Weniger Angst vor ärztlichen Terminen: 10 Tipps
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Das Gute bemerken
5 Min
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Übung
Den eigenen Persönlichkeitstyp bestimmen
Selbsttest
Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode
4 Min
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Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz
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Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz
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Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
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Soziale Medien verstehen & gesund nutzen
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Von Rollenbildern, Geschlechtern & Identitäten
18 Min
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Interview
Medienkompetenz verstehen & stärken
Beitrag
In jedem Alter glücklich & zufrieden sein
Beitrag
Resilienz-Training am Arbeitsplatz mit cocobiya
Externes Angebot
Die eigenen Grenzen kommunizieren
3 Min
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Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen
Beitrag
Die persönlichen Grenzen schützen
Übung
Die eigenen Grenzen herausfinden
Übung
Digitale & analoge Stalking-Prävention
13 Min
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Interview
Vorbereitet in die Rente: Eine Selbstreflexion
4 Min
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Übung
Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist
5 Min
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Übung
Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min
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Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
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Der stetige Persönlichkeitstyp
4 Min
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Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Vorfreude & Dankbarkeit trainieren
Übung
Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen
5 Min
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Übung
Dinge weniger persönlich nehmen
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Übung
Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten
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Übung
Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik
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Übung
Gesünder mit dem Smartphone umgehen
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Übung
Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview
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Übung
Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
5 Min
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Der dominante Persönlichkeitstyp
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Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
3 Min
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Der initiative Persönlichkeitstyp
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Einführung in das Thema Erwartungen
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Der gewissenhafte Persönlichkeitstyp
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Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
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Black-Box-Methode: Ein Beispiel
6 Min
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Übung
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Persönlichkeitstypen erkennen & verstehen
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Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
3 Min
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Arbeitszeit besser organisieren
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Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern
Übung
Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf
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Übung
Social-Media Apps bewusster nutzen
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Übung
Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben
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Aufschiebeverhalten überprüfen
Selbsttest
Methoden um Ablenkungen zu vermeiden
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Übung
Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen
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Übung
Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen
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Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
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Übung
Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice
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Ständige Erreichbarkeit verhindern
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Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen
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