In jedem Alter glücklich & zufrieden sein

Wie schaffe ich es, allgemein glücklich und zufrieden zu sein? Und wie kann ich mir diese positiven Gefühle ein Leben lang – auch noch im hohen Alter – bewahren? Bestimmt hast du dir diese oder ähnliche Fragen schon einmal gestellt. In diesem Beitrag erhältst du Antworten darauf und erfährst, wie die optimalen Voraussetzungen für ein gutes Leben (im Alter) aussehen.

Hinweis: Vielleicht wird es dich wundern, dass gesundheitliche Aspekte wie Bewegung und Ernährung oder finanzielle Punkte unten nicht aufgeführt werden. Das bedeutet nicht, dass diese Faktoren nicht wichtig sind und es empfehlenswert ist, diese im Blick zu behalten. Doch sowohl Gesundheit als auch Geld sind letztlich Mittel zum Zweck und garantieren kein glückliches Leben im Alter. Wer sich zu sehr und ausschließlich auf die eigene Gesundheit und den Wohlstand fokussiert, verliert häufig aus den Augen, worum es in Wirklichkeit geht. Vor allem bei der körperlichen Aktivität ist früher oder später eine Grenze vorprogrammiert. Wer dann den ganzen Ehrgeiz auf den Erhalt der Fitness konzentriert und sonst nichts im Leben hat, was ihm bzw. ihr Spaß macht und dem Leben Sinn verleiht, ist in Folge eher frustriert, verzweifelt und kann den Einbußen nichts entgegensetzen.

Soziale Beziehungen pflegen

Gesunde, starke Beziehungen gehören zu den wichtigsten Säulen in unserem Leben. Denn auch der größte Erfolg und Wohlstand erfreut uns nur wenig, wenn wir ihn mit niemandem teilen können. Das beweist nun auch die Harvard-Langzeitstudie zur Entwicklung Erwachsener, die Teilnehmende über 75 Jahre hinweg begleitete. Sie fand heraus, dass Studienteilnehmende, die angaben, eine gute, enge Beziehung zu ihrer Familie, ihren Partner:innen oder ihrem Freundeskreis zu haben, nicht nur glücklicher sondern auch gesünder waren als die Teilnehmenden, die keine solchen Beziehungen hatten.

Hinweis: Versuche daher, stabile Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, unabhängig davon, ob es die Beziehungen zu Freund:innen, Verwandten, Kolleg:innen, Bekannten oder Partner:innen ist. Denn jede Art von Beziehungen unterstützt deine Gesundheit – und somit auch dein Glücksgefühl.

Sinnstiftenden Interessen & Aktivitäten nachgehen

In jeder Lebensphase kommt es darauf an, dass du dich auf das konzentrierst, was dir wirklich Spaß macht, dir wichtig ist, was dich fasziniert, begeistert und womit du dich tatsächlich identifizieren kannst. Denn so kannst du etwas aufbauen, von dem du noch lange zehren und auf das du stolz sein kannst. Gleichzeitig förderst du so deine Kompetenzen und Interessen, die dich auch im Alter begleiten, deinem Leben Sinn verleihen und dich glücklich machen.

Kindliche Begeisterung & Neugierde erhalten

Das innere Kind zu erhalten ist essenziell für ein glückliches Leben. Für manche Bereiche ist es hierbei wichtig, die kindliche Begeisterung und Neugierde (neu) zu kultivieren, beispielsweise …

dann, wenn mutige Entscheidungen gefragt sind,
um Kreativität und Innovation zu fördern,
und um den Spaß und die Begeisterung zu erhalten.

Ein spielerisches und kindliches Temperament lässt sich jedoch nicht einfach beibehalten, sondern es muss ständig gepflegt und an die eigene Lebenssituation angepasst werden. Es geht schließlich nicht darum, ein Kind zu bleiben, sondern die Eigenschaften des inneren Kindes weiterzuentwickeln, zu transformieren und auf das Erwachsenenleben zu übertragen.

Ob du die Eigenschaften der Begeisterungsfähigkeit und Unbekümmertheit erhältst oder verlierst, ist ein wesentliches Nebenprodukt deiner eigenen Lebensgestaltung. Du kannst sie dir erhalten, indem du dich auf Dinge konzentrierst, die dich faszinieren und in diesen Bereichen etwas aufbaust, dass dich langfristig begeistert und deine eigene Entwicklung fördert. Das geht sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext sowie in allen Disziplinen, z.B. …

in der Forschung,
in Musik, Kunst, Kultur, Geschichte und Literatur,
im Sport,
und im Zusammenhang mit der Natur und Umwelt.

Hinweis: Das innere Kind zu erhalten erfordert Kreativität, Neugierde, Begeisterungsfähigkeit, Expertise, Geduld und dauerhaftes Interesse. Eine Person, die beispielsweise aus einem Sicherheitsdenken heraus eine Banklehre anfängt und dann Sachbearbeiter:in wird, obwohl diese Rolle keineswegs mit den eigenen Interessen übereinstimmt, wird diese Eigenschaften schnell verlieren – es sei denn, sie kultiviert sie an anderer Stelle.

Wie du siehst, ist das beste Mittel, um im Alter gesund und glücklich zu sein, bereits im jungen und mittleren Alter ein gutes Leben zu führen. Versuche also bereits früh in deinem Leben ehrlich zu sein, diszipliniert und maßvoll zu leben, stabile Beziehungen aufzubauen sowie zu pflegen und im Nachgehen deiner Interessen ehrgeizig zu sein. So besitzt du die besten Voraussetzungen, um im Alter glücklich zu sein. Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst um herauszufinden, was dich wirklich begeistert oder wie du deine Beziehungen stärken kannst, stehen dir die hier hinterlegten Ansprechpersonen sowie weitere Inhalte zur Seite.