Mediathek
Stress
Stress besser verstehen
Beitrag
Stresssymptome & ihre Auswirkungen
Beitrag
Warnsignale von Stress erkennen
Selbsttest
Was im Gehirn & Körper bei Stress passiert
Beitrag
Das eigene Stresslevel überprüfen
8 Min
Video
Selbsttest
Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan
Beitrag
Stressgeschehen besser verstehen: Die Stressampel
Beitrag
Einführung ins Stressmanagement
Beitrag
Äußere Stressoren im Überblick
Beitrag
Äußere Stressoren herausfinden
Selbsttest
Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
Beitrag
Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix
Übung
Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz
Beitrag
Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz
Beitrag
Innere Stressverstärker im Überblick
Beitrag
Innere Stressverstärker herausfinden
Selbsttest
Konstruktiv mit inneren Stressverstärkern umgehen
Beitrag
Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick
Beitrag
Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung
Übung
Inaktive Regeneration durch Schlaf, Ruhe & Entspannung
Beitrag
Genusstraining: Die 8 Gebote des Genießens
Beitrag
Qualitativ erholen: Tipps für eine bewusste Regeneration
Beitrag
Die 4-6-8-Methode: Stress & Frust abbauen
3 Min
Video
Übung
Atemübung für Entspannung & Stressreduktion
1 Min
Video
Übung
Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
Video
Beitrag
Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min
Video
Übung
Akutes Stresslevel bestimmen: Der 15-Sekunden-Check
Übung
Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode
Übung
In stressigen Situationen richtig reagieren
3 Min
Video
Beitrag
Stressempfinden ansprechen: Die 3-W-Methode
Beitrag
Leistungsdruck verstehen & reduzieren
Beitrag
Anzeichen beruflicher Über- & Unterforderung erkennen
Beitrag
Besser mit Überforderung umgehen: 4 Strategien
Beitrag
Besser mit Unterforderung umgehen: 4 Strategien
Beitrag
Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft
Übung
Leistungsdruck meistern: 7 Achtsamkeitsübungen
Übung
HelloBetter: Stress & Burnout bewältigen
3 Min
Video
Externes Angebot
Mit finanziellem Stress umgehen
Beitrag