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Stress

Konstruktiv mit inneren Antreibern umgehen

7 Min • Video • Beitrag

Regeneratives Stressmanagement

4 Min • Video • Beitrag

Äußere Stress-Faktoren herausfinden

2 Min • Video • Übung

Innere Stress-Faktoren herausfinden

7 Min • Video • Übung

Stress besser verstehen

Beitrag

Stresssymptome & ihre Auswirkungen

Beitrag

Warnsignale von Stress erkennen

Selbsttest

Was im Gehirn & Körper bei Stress passiert

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Das eigene Stresslevel überprüfen

8 Min • Video • Selbsttest

Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan

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Die 4-6-8-Methode: Stress & Frust abbauen

3 Min • Video • Übung

Atemübung für Entspannung & Stressreduktion

1 Min • Video • Übung

Mit inneren Konflikten umgehen

Übung

Mit dem inneren Kritiker umgehen

5 Min • Video • Beitrag

Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden

4 Min • Video • Übung

Akutes Stresslevel bestimmen: Der 15-Sekunden-Check

Übung

Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode

Übung

In stressigen Situationen richtig reagieren

3 Min • Video • Beitrag

Stressempfinden ansprechen: Die 3-W-Methode

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Leistungsdruck verstehen & reduzieren

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Anzeichen beruflicher Über- & Unterforderung erkennen

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Besser mit Überforderung umgehen: 4 Strategien

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Besser mit Unterforderung umgehen: 4 Strategien

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Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft

Übung

Leistungsdruck meistern: 7 Achtsamkeitsübungen

Übung

HelloBetter: Stress & Burnout bewältigen

3 Min • Video • Externes Angebot

Mit finanziellem Stress umgehen

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