Woche 4: Rückschläge überwinden, Erfolge feiern & Routinen festigen

Willkommen zur vierten Woche unseres Kurses! In dieser Woche geht es darum, deine Fortschritte zu feiern, Rückschläge als Teil des Prozesses zu akzeptieren und deine Routinen langfristig zu festigen. Du lernst, wie du Ziele visualisieren kannst, um deine Motivation weiter zu steigern und dich auf dem Weg zu deinem Erfolg zu unterstützen. Rückschläge sind unvermeidlich – aber anstatt dich entmutigen zu lassen, erfährst du, wie du sie als Sprungbrett nutzen kannst, um noch stärker zurückzukommen und deine Ziele mit noch mehr Entschlossenheit zu verfolgen.

Ein weiteres Highlight dieser Woche ist der 2-Minuten-Reset: Eine einfache, aber effektive Methode, um schnell neue Energie zu tanken und deine Konzentration zu erneuern – ideal für stressige Tage oder nach einem Rückschlag.

Am Ende der Woche wirst du deine Abschlussreflexion durchführen und eine persönliche Planung für die Zukunft erstellen. Hier legst du fest, wie du deine sportlichen Ziele weiter verfolgen und deine neuen Routinen langfristig in deinen Alltag integrieren wirst. Außerdem erwarten dich weitere Informationen zu krankenkassengeförderten Gesundheitskursen und zur möglichen (psychologischen) Beratung hier in der Evermood-Mediathek.

Hinweis: Achte darauf, deinen Kurskalender stets zu überblicken! In dieser Woche planst du neben den vier Theorie-Lektionen mindestens zwei der drei vorgeschlagenen Bewegungseinheiten (A, B und C) sowie mindestens ein Live-Event ein. Zusätzlich benötigst du täglich etwas Zeit für deine Zielsetzung u. o. Reflexion, um deinen Fortschritt zu sichern. Darüber hinaus kannst du dir gleich im Anschluss an diese Lektion deinen Bewegungskompass für die Woche vorbereiten und bereits ein bis zwei Wochenziele eintragen.

Viel Erfolg in der letzten Kurswoche – du bist auf dem besten Weg, deine Routinen zu festigen und weiterhin motiviert zu bleiben. Starte rein in den Endspurt, los geht’s!