Fortschritte im Stressmanagement reflektieren
Check-out
Da bereits 4 Wochen vergangen sind und du nun erfolgreich alle Lektionen absolviert hast, nimm dir für den Abschluss des Kurses ausreichend Zeit, um über das Gelernte nachzudenken sowie die Fortschritte, die du gemacht hast, zu reflektieren. Nimm dir für diese Reflexion ausreichend Zeit und lies dir die Fragen in Ruhe durch. Mach dir gerne persönliche Notizen, wenn du möchtest.
- Wie hat sich dein Verständnis von Stress und seinen Auswirkungen auf dein Leben verändert?
- Welche (neuen) äußeren Stressoren hast du während des Kurses identifiziert?
- Welche neuen Strategien hast du gelernt, um mit äußeren Stressoren umzugehen, und wie wendest du sie an?
- Wie hat die Anwendung der Eisenhower-Matrix deine Fähigkeit zur Priorisierung von Aufgaben beeinflusst?
- Welche Fortschritte hast du in deiner Problemlösekompetenz gemacht? Kannst du ein konkretes Beispiel nennen?
- Wie hat sich deine Fähigkeit, über Stress mit anderen zu sprechen, verbessert?
- Welche inneren Stressverstärker hast du während des Kurses identifiziert und wie gehst du jetzt mit ihnen um?
- Welche Techniken zur Bewältigung innerer Stressverstärker sind für dich am effektivsten?
- Wie hat die Integration von körperlicher Bewegung in dein Stressmanagement deinen Stresspegel beeinflusst?
- Welche neuen Methoden zur Entspannung und Regeneration hast du kennengelernt und wie haben sie deine Fähigkeit zur Stressbewältigung verbessert?
Tipp: Diese Abschlussreflexion dient dir nicht nur als Momentaufnahme deiner Gedanken und Strategien, sondern auch als Erinnerung in stressigen Situationen. Betrachte diese Notizen als dein persönliches Werkzeug, auf das du zurückgreifen kannst, um bereits bewährte Strategien anzuwenden und deine Stressbewältigungsfähigkeiten zu stärken.
Herzlichen Dank für deine Teilnahme. Hoffentlich trägt das erworbene Wissen dazu bei, deinen Alltag entspannter und gesünder zu gestalten. Alles Gute für die Zukunft!
Dieser Artikel wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.