Innere Ruhe & Balance im Alltag finden: Die 6-wöchige Atemreise

• Grundlagen zu Atemübungen: Tauche in die Welt der Atemübungen ein und lerne, wie sie deine körperliche und mentale Gesundheit positiv beeinflussen können. Durch gezielte Anleitungen und Übungen lernst du, die verschiedenen Atemregionen bewusst wahrzunehmen und zu erforschen.
• 6 Wochen voller Inspiration: In diesem 6-wöchigen Kurs werden dir jede Woche neue Atemübungen vorgestellt, die dich auf eine Reise der Selbstentdeckung und inneren Harmonie führen. So kannst du herausfinden, welche Atemregion für dich am effektivsten und wohltuendsten ist, um eine tiefere Entspannung und innere Ausgeglichenheit zu erreichen. Die Atemübungen sind angelehnt an die Lehren von Michael Taft, einem renommierten Experten auf dem Gebiet der Achtsamkeit und Meditation.
• Achtsamkeitspraxis für den Alltag: Entdecke, wie du durch Atemübungen deine Achtsamkeit im Alltag steigern kannst. Lerne, bewusster im Hier und Jetzt zu leben und deine Gedanken sowie Emotionen mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu beobachten. Finde außerdem heraus, wie du die Atemübungen in verschiedenen Situationen anwenden kannst, sei es beim Arbeiten, in stressigen Situationen oder in ruhigen Momenten, um deine Achtsamkeit und deine innere Balance kontinuierlich zu stärken.

Hinweis: Der Kurs ist so konzipiert, dass du jede Woche eine neue Atemübung kennenlernst und diese täglich übst. Setze dir daher jeden Tag einen Kalenderblocker für 15 Minuten, um dir Zeit für die Atemübungen sowie die dazugehörige Reflexion zu nehmen. Diese kurze tägliche Praxis wird dir dabei helfen, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.