Roll dich fit: Faszientraining

Katharina Brauer

Katharina Brauer

Sportwissenschaftlerin & Sportpsychologin

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Deutsch

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Fühlst du dich manchmal steif und verspannt nach einem langen Tag? Kämpfst du mit wiederkehrenden Verspannungen oder suchst du einfach nach einer neuen Inspirationsquelle für etwas Bewegung? Entdecke die Vielseitigkeit des Faszientrainings in diesem 30-minütigen Energizer. Gemeinsam mit Kathi absolvierst du ein intensives Training, das Beweglichkeitsübungen, ein kurzes Intervalltraining und eine abschließende Dehnung umfasst – und das alles mit der Faszienrolle als Trainingswerkzeug.
Was erwartet dich?
  • Grundverständnis für Faszien: Erfahre, wie Faszien deinen Körper beeinflussen und warum sie so wichtig für deine Gesundheit sind.
  • Effektive Übungen: Lerne Übungen kennen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.
  • Intensives Training: Erlebe eine intensive Trainingseinheit, die deine Muskeln herausfordert und deine Fitness steigert.
Was du benötigst?
Alles, was du dafür brauchst, ist eine Sportmatte, eine Faszienrolle und bequeme Kleidung.

Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

Themenschwerpunkte

Ergonomie
Bewegung