Positive Affirmationen nach einer Fehlgeburt

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Hast du die Erfahrung einer Fehlgeburt oder stillen Geburt gemacht? Fühlst du dich unwohl (in deinem Körper), hast Selbstzweifel, Schuldgefühle und weißt nicht weiter? Oder bist du dir unsicher, wie du deine Trauer und Traurigkeit mit dem erneuten Aufbau deines Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls vereinbaren kannst? Wenn ja, dann bist du keineswegs allein – denn vielen Personen, die eine Fehlgeburt oder stille Geburt durchgestanden haben, geht es genauso. Sei dir daher bewusst, dass all deine Gefühle ihre Daseinsberechtigung haben und ihren Raum benötigen. Gleichzeitig ist es wichtig und richtig, auch positive Gedanken und Überzeugungen (wieder) zuzulassen, um einen gesunden Umgang mit der Trauer, dem Verlust und dem Schmerz zu finden.
Hierbei können dich positive Affirmationen, auch Glaubenssätze genannt, im Alltag und in herausfordernden Lebensphasen unterstützen. Sie helfen dir, dein (Selbst-)Vertrauen, sowie dein Selbstbild Schritt für Schritt wieder zu stärken und gleichzeitig Halt zu finden. Aus diesem Grund findest du im Folgenden eine beispielhafte Auswahl solcher positiver Affirmationen. Es ist ganz natürlich, dass du dich – zumindest zu diesem Zeitpunkt – nicht in all diesen Sätzen wiederfindest. Suche dir daher nur diejenigen aus, die sich für dich gut anfühlen. Alternativ kannst du dich von dieser Auswahl inspirieren lassen und dir deinen ganz eigenen positiven Glaubenssatz verfassen. Die von dir ausgewählten oder selbstgeschriebenen Affirmationen kannst du dir dann beispielsweise als Erinnerung und Ermutigung in Form einer Karte aufstellen, als Bildschirmhintergrund oder Reminder im Handy einstellen oder in deinen Kalender eintragen.
  • Ich begegne mir (selbst) freundlich und liebevoll.
  • Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin.
  • Ich verdiene es, gut behandelt zu werden.
  • Ich glaube daran, dass alles einen tieferen Sinn hat und alles gut wird.
  • Ich lebe mein Leben so, wie ich es für richtig halte.
  • Ich erlaube mir, loszulassen.
  • Ich bin ein wundervoller, starker Mensch.
  • Jeder Atemzug gibt mir neue Energie.
  • Ich erlaube mir, meine Geschichte anzunehmen.
  • Ich bin frei von Schuld.
  • Ich achte auf die Botschaften meines Körpers und sorge liebevoll für mich.
  • Ich begegne mir mit Wohlwollen und Nachsicht.
  • Ich nehme mir Zeit für mich und meine Bedürfnisse.
  • Ich darf mich verletzlich zeigen.
  • Ich darf mir etwas Gutes tun.
  • Ich darf neue Wege gehen.
  • Ich darf die Welt mit anderen Augen sehen.
  • Ich darf über mein Kind sprechen.
  • Ich erlaube mir, zu trauern.
  • Ich erlaube mir, zu lachen.
  • Ich darf mich als Mama fühlen.
  • Ich bin wertvoll.
  • Ich schaffe mir ein erfülltes Leben.
  • Ich bin geerdet, verwurzelt und werde geliebt.
  • Ich liebe, ehre und achte mich, so wie ich bin.
  • Ich bin genau richtig, so wie ich bin.
  • Ich treffe Entscheidungen, von denen ich weiß, dass sie meinem Wohlbefinden dienen.
  • Ich entscheide mich bewusst dafür, heute gute Momente zu bemerken und zu genießen.
  • Ich lächle, weil ich mich dadurch gut fühle.
  • Ich vertraue darauf, dass sich alles im Leben für mich ergibt.
  • Ich ziehe die Menschen in mein Leben, die mir guttun.
  • Ich bin ohne Angst und Zweifel.
  • Ich bin die Quelle meiner inneren Heilung.

Hoffentlich kannst du aus dieser Liste an positiven Affirmationen ein oder mehrere Sätze mitnehmen, die dir neue Kraft und neues Vertrauen schenken. Neben diesen positiven Glaubenssätzen findest du in dieser Mediathek weitere Affirmationen und Beiträge, die für dich hilfreich sein können. Außerdem stehen dir die hier aufgeführten Ansprechpersonen jederzeit – auf Wunsch auch anonym – zur Seite, wenn du mit jemandem sprechen möchtest. Wir sind gerne für dich da!
Dieser Artikel wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.