Mobilitätsroutine für deinen Morgen
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Deutsch
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79
Tage
16
Stunden
55
Minuten
28
Sekunden
Du fühlst dich morgens oft steif, verspannt oder brauchst lange, um richtig in Schwung zu kommen? Dann ist diese kurze Einheit genau das Richtige für dich!
Mit gezielten Mobilisationsübungen aktivieren wir den Körper sanft, lösen Verspannungen und schaffen die perfekte Grundlage für einen energievollen Start in den Tag. Die Bewegungen lassen sich leicht umsetzen – ob direkt nach dem Aufstehen, vor dem Schreibtischstart oder als Teil deiner Morgenroutine.
Was erwartet dich?
- Sanfte Mobilisation: Aktiviere deine Gelenke und bring deinen Kreislauf in Schwung
- Löse Verspannungen: Besonders im Nacken, Rücken und Schulterbereich
- Bewegung ohne Equipment: Alle Übungen funktionieren ohne Hilfsmittel und in Alltagskleidung
- Frischer Start in den Tag: Mit mehr Körpergefühl, Leichtigkeit und Energie
Mach den ersten Schritt zu einem bewegten Morgen – und spüre, wie schon wenige Minuten am Tag einen spürbaren Unterschied machen können.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.
So kannst du teilnehmen
Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
- ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
- mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
- bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
- ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.
Themenschwerpunkte
- Ergonomie
- Bewegung