Folgeschwangerschaft: Positive Affirmationen

Hast du die Erfahrung einer Fehlgeburt oder stillen Geburt gemacht und erlebst nun eine neue Schwangerschaft? Empfindest du Unsicherheit und Angst, hast Selbstzweifel oder Schuldgefühle? Wenn ja, dann bist du keineswegs allein – denn vielen Menschen, die ein solches Ereignis durchgestanden haben, geht es so. Und all diese Gefühle – die Angst, Trauer und Traurigkeit – haben ihre Daseinsberechtigung und benötigen ihren Raum. Gleichzeitig ist es wichtig und richtig, auch positive Gedanken und Überzeugungen (wieder) zuzulassen, um einen gesunden Umgang mit der Trauer, dem Verlust und dem Schmerz zu finden.

Hierbei können dich positive Affirmationen, auch Glaubenssätze genannt, im Alltag und in herausfordernden Lebensphasen unterstützen. Sie helfen dir, dein (Selbst-)Vertrauen, sowie dein Selbstbild Schritt für Schritt wieder zu stärken und Halt zu finden. Aus diesem Grund findest du im Folgenden eine beispielhafte Auswahl solcher positiver Affirmationen. Es ist ganz natürlich, dass du nicht alle Sätze für dich – oder zu diesem Zeitpunkt – passend findest. Such dir daher nur diejenigen aus, die sich für dich gut anfühlen. Alternativ kannst du dich von dieser Auswahl inspirieren lassen und deinen ganz eigenen positiven Glaubenssatz verfassen. Die von dir ausgewählten Affirmationen kannst du dir dann beispielsweise als Erinnerung und Ermutigung in Form einer Karte aufstellen, als Bildschirmhintergrund oder Reminder im Handy einstellen oder in deinen Kalender eintragen.

Ganz tief in mir finde ich mein Vertrauen. In diese Welt, in mich, in mein Baby.
Ich achte auf meine Bedürfnisse, denn davon profitiert auch mein Baby.
Ich finde große Freude in kleinen Schritten, die ich gehe.
Jetzt, in diesem Moment, ist alles okay.
Dies ist eine andere Schwangerschaft. Ein anderes Baby. Eine andere Geschichte. Ein anderes Ende.
Ich kann das schaffen. Ich habe das Unmögliche schon geschafft.
Es ist okay zu trauern und mein Kind (das nicht mehr bei mir ist) zu vermissen.
Ich habe die Kraft, diesen Weg zu gehen. Ich vertraue mir und meinem Körper.
Ich vertraue meiner Intuition.
Ich akzeptiere, wie es mir gerade geht.
Es ist okay zu träumen, es ist okay zu hoffen.
Ich genieße jeden Moment, der mir jetzt schon mit meinem Baby geschenkt wird.
Ich vertraue auf meine Fähigkeiten.
Ich erlaube mir, eine neue Schwangerschaft zu genießen.
Ich stelle mir vor, wie ich mit einem gesunden Baby nach Hause komme.
Ich werde alle Herausforderungen meistern, die meine Schwangerschaft mit sich bringt.
Es tut mir gut, auf meinen Körper zu hören und mir Pausen zu gönnen.
Ich akzeptiere meinen individuellen Schwangerschaftsverlauf.

Hoffentlich konntest du aus dieser Liste an positiven Affirmationen ein oder mehrere Sätze mitnehmen, die dir neue Kraft und neues Vertrauen schenken, sowie die Bindung zu deinen Kindern und zu dir selbst stärken. Neben diesen positiven Glaubenssätzen findest du in dieser Mediathek weitere Affirmationen und Beiträge, die für dich hilfreich sein können. Außerdem stehen dir die hier aufgeführten Ansprechpersonen jederzeit – auf Wunsch auch anonym – zur Seite, wenn du mit jemandem sprechen möchtest. Du bist stark und in Gemeinschaft!